Makanan Rendah Lemak Untuk Diet

Diet Rendah Lemak
Setiap dari kita ingin tampil menarik dengan memiliki bentuk tubuh yang ideal. Dengan rutin berolahraga, kita bisa mendapatkan tubuh yang tidak hanya menarik namun juga sehat. Jangan sesekali memilih cara instan untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal, jangan mudah tergiur dengan online shop yang menjual obat-obatan yang bisa melangsingkan tubuh dalam sebulan.

Kita bisa kok menurunkan berat badan kita dengan cara sehat tanpa harus mengesampingkan kesehatan tubuh kita. Hal utama yang perlu dilakukan saat program penurunan berat badan selain berolahraga adalah dengan mengontrol asupan makanan. Banyak dari kita yang belum tahu makanan apa saja yang baik dan tidak untuk program diet.

Sangatlah penting untuk mengetahui kandungan kalori dan kandungan lemak dimakanan yang kita konsumsi. Jenis makanan untuk diet yang cukup kalori sangat dibutuhkan agar bisa dibakar ketika latihan atau olahraga, rutin menjalankan pola diet seimbang ini akan efektif mengurangi jumlah lemak yang menumpuk pada beberapa bagian tubuh kita, seperti paha, perut, lengan atas, dan betis. Nah ladies, apakah kalian sudah tau apa saja makanan sehat bebas lemak untuk program diet? Yuk simak jenis makanan di bawah ini ladies.

Makanan Sehat Bebas Lemak Untuk Program Diet

  1. Sayuran

Sayuran memang sudah dikenal dengan banyak khasiatnya yang baik untuk tubuh. Kandungan serat dalam sayuran bisa mempercepat proses penurunan berat badan kita. Serat yang cukup dalam tubuh menyerap sejumlah besar air, dan ini membuat serangkaian pembersihan usus yang efektif. Mengkonsumsi serat dalam jumlah banyak adalah metode alami terbaik untuk menurunkan berat badan. Nah ladies sayuran apa saja sih yang mengandung banyak serat

  • Bit hijau
  • kentang
  • Bok choy
  • Sawi
  • Bayam
  • Terong
  • Kembang kol
  • dll

Makanan sehat bebas lemak untuk diet

  1. Buah-buahan

Buah-buahan bisa kita gunakan sebagai pengganti cemilan kita yang kurang sehat seperti gorengan dan snack. Jangan mengabaikan rasa lapa kita karena akan membuat kita menjadi lemas, sebalikknya makan buah-buahan yang juga bisa kita olah menjadi jus atau salad buah yang tentunya tidak kalah nikmat dengan makan ringan. Buah yang mengandung banyak serat ini bisa menjadi pilihan buat kita yang belum tahu buah apa saja yang cocok untuk program diet:

  • Pisang
  • Stroberi
  • Raspberi
  • Plum
  • Apel
  • Pir
  • Jeruk
  • Jambu
  • Semangka

Menu diet rendah lemak

  1. Oat meal

Banyak dari kita yang masih mengkonsumsi nasi padahal sendang dalam program diet. Kurangi asupan nasi kita yah ladies, sebaliknya kita bisa mengganti nasi dengan oat meal. Jika kita kurang suka dengan rasanya yang hambar, kita bisa menambahkan madu dan jus buah kedalamnya.

Dengan mengetahui info tentang buah-buahan dan sayuran makanan bebas lemak diatas, sekarang kita bisa memilih makanan apa saja yang sehat untuk kita jadikan sebagai menu diet kita dalam program menurunkan berat badan.