Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Cara Kurus Tanpa Diet

Memiliki tubuh yang langsing dan indah adalah idaman semua orang, baik laki-laki maupun perempuan. Orang akan merasa tidak percaya diri jika berat badan mereka mulai naik. Terlebih jika ingin membeli pakaian eh ternyata ukurannya yang tersedia terlalu kecil. Hmmm… pasti malu donk ya. Nah, atas dasar itulah banyak orang yang berusaha menurunkan bobot badan mereka dengan berbagai cara, mulai dari diet yang ringan hingga melakukan diet ketat yang menyengsarakan bahkan bisa membuat kita sakit.

Seperti yang kita tahu bahwa jika kita ingin berat badan kita turun maka kita harus diet ketat. Hmmm sepertinya itu sudah tak berlaku lagi sekarang. Kita dapat menurunkan berat badan serta memiliki tubuh yang indah tanpa harus perlu diet ketat yang justru malah akan membuat kita menderita. Yang jadi pertanyaannya, apakah bisa berat badan turun tanpa harus diet? Ya tentu bisa donk, syaratnya kita cukup mengikuti tips dan pola hidup sehat seperti dibawah ini.

Cara kurus tanpa diet
bagaimana tips cara kurus tanpa diet dengan aman dan sehat?

Cara Menguruskan Badan Tanpa Diet

  1. Tidur yang cukup

Cara pertama agar berat badan turun tanpa det adalah dengan tidur yang cukup. Tidur merupakan cara terbaik untuk beristirahat. Tidur juga cara alami untuk melepaskan semua penat di fikiran setelah bekerja keras sepanjang hari. Tidur yang cukup adalah kunci agar berat badan dapat turun. Banyak begadang di malam hari malah dapat menaikkan berat badan. Selain untuk menurunkan berat badan, tidur juga bermanfaat untuk memperbaiki sel-sel dalam tubuh yang rusak.

  1. Perhatikan pola makan

Salah satu kunci untuk menurunkan berat badan tanpa program diet adalah dengan menjaga pola makan. Agar berat badan kita turun, tanpa harus diet adalah kita harus makan tepat waktu. Jangan pernah menunda waktu makan kita, karena hal itu akan membuat kita kelaparan dan akhirnya kita akan makan dalam porsi yang besar.

  1. Lebih banyak konsumsi buah dan sayur

Jika kita ingin melangsingkan berat badan tanpa diet maka kita harus banyak mengkonsumsi buah dan sayur. Mengkonsumsi banyak buah dan sayur kaya akan serta sehingga akan membuat perut awet kenyang. Bukan hanya itu saja buah dan sayur juga banyak mengandung gizi sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Jadi mulai sekarang jika kita ingin kurus tapi tak mau diet, maka cobalah ganti cemilan kita dengan buah dan sayur.
Cara menguruskan badan tanpa diet

  1. Jangan pernah meninggalkan sarapan

Sarapan itu penting. Karena itulah banyak pihak yang mengkampanyekan pentingnya sarapan pagi. Bagi orang-orang yang tubuhnya langsing, kuncinya adalah sarapan. Sarapan sangat penting Karena akan membuat tubuh bertenaga dan bersemangat. Ketika kita meninggalkan sarapan, maka perut kita akan mudah lapar sehingga malah akan membuat porsi makan kita meningkat. Jadi jika kita ingin berat badan kita turun tapi tak mau diet maka jangan pernah meninggalkan sarapan kita.

  1. Maksimal makan malam jam 19.00

Orang yang melakukan diet dilarang untuk makan malam, karena makan malam dapat menaikkan berat badan dengan cepat. Nah jadi jika kita tak ingin berat badan kita naik tapi kita tak mau diet dan tetap ingin makan malam, maka makanlah sebelum jam 7 malam.

  1. Konsumsi banyak air

Air merupakan komponen penting bagi tubuh. Jadi tak heran jika kita disarankan agar minum air 5 liter air setiap harinya. Tak hanya baik bagi kesehatan. Mengkonsumsi banyak air juga memberi andil dalam menguruskan badan tanpa diet. Karena air akan membuat kita awet kenyang, sehingga dapat mencegah kita untuk ngemil. Juga dianjurkan untuk meminum segelas air ketika kita hendak makan. Karena hal ini akan membuat kita merasa kenyang duluan, sehingg porsi makan kita menjadi berkurang.
Cara melangsingkan badan tanpa diet

  1. Minum teh hijau

Jika ingin melangsingkan badan tanpa harus diet yang komplek, maka dianjurkan untuk sering minum teh hijau. Teh hijau alami dapat membantu membakar kalori lebih banyak. Jika kita rajin mengkonsumsi teh hijau setiap hari dalam seminggu ini sama halnya kita telah membakar kalori sebesar 500 kalori. Teh hijau juga kaya akan anti oksidan sehingga sangat bagus untuk kesehatan kulit.

  1. Lebih banyak makan di rumah

Makan dirumah juga akan membuat bobot badan kita turun. Kok bisa ya? Karena kita dapat mengontrol sendiri jenis bahan yang akan kita gunakan. Selain itu jika kita makan dirumah, makanan yang anada makan juga jauh lebih sehat karena kita sendiri yang memasaknya. Berbeda jika kita membeli makanan diluar, bisa jadi bahan yang digunakan tidak berkualitas, minyak yang digunakan untuk menggoreng minyak yang tidak sehat alias minyak jelantah. Dan yang pasti makan dirumah akan membuat lebih hemat.

  1. Olahraga

Olahraga memang sangat dianjurkan jika ingin memiliki bentuk tubuh yang bagus. Jika kita ingin mengurangi berat badan kita tanpa diet maka salah satu kuncinya harus rajin berolahraga. Dengan berolahraga akan membakar kalori dan lemak dalam tubuh kita. Banyak macam olahraga yang bisa kita pilih. Jika kita tak mau berolahraga yang berat dan tak mau pergi ke tempat fitness, kita bisa berolahraga di rumah. Contoh olahraga yang bisa kita lakukan dirumah adalah lompat tali. Lompat tali merupakan cara tercepat untuk menurunkan berat badan, karena dapat membakar kalori lebih banyak dalam waktu singkat. Atau jika kita tak punya waktu untuk lompat tali, maka kita bisa melakukan jogging rutin setiap pagi. Atau kita juga bisa mengganti kebiasan kita bekerja, jika sebelumnya kita menaiki lift, maka mulai sekarang, cobalah untuk menaiki tangga. Jika tak punya waktu luang, liat artikel berikut cara diet tanpa olahraga.

  1. Banyak tertawa

Sepertinya ini merupakan cara kurus tanpa diet yang paling gampang. Tertawa merupakan cara terbaik untuk membakar kalori tanpa harus capek-capek berolahraga. Ketika kita tertawa selama sepuluh menit, ini sudah membakar kalori kita sebesar 50 kalori. Tertawa juga dapat menghilangkan stress dan penatnya pikiran. Eh tapi tertawanya jangan sendirian ya. Karena kita bisa dianggap gila jika kita tertawa sendirian. ‘

  1. Jauhi Ngemil

Banyak orang yang dietnya gagal karena mereka banyak ngemil. Kita boleh saja ngemil, asal ngemilnya itu makanan yang sehat. Jika ngemil kita adalah gorengan, burger, pitza, es krim, atau makanan siap saji lainnya, maka jangan heran jika berat badan kita akan naik dengan cepat. Makanan cepat saji dan gorengan mengandung lemak yang sangat tinggi. Terlebih lagi gorengan. Maka sangat disarankan untuk orang ynag ingin berat badannya turun, harus menjauhi makanan yang digoreng. Karena minyak banayk mengandung lemak. Untuk itu jika kita suka ngemil maka mulai sekarang ganti ngemilnya dengan salad buah dan sayur.

Nah itulah tadi beberapa cara untuk menguruskan dan menurunkan berat badan tanpa harus diet. Jika kita melakukan tips dengan gaya hidup sehat diatas maka bobot tubuh kita akan turun dan bisa menjadi lebih langsing.